Муниципальное образование Смольнинское

     В соответствии со статьей 5 Федерального закона от 6 марта 2006 г. № 35-ФЗ «О противодействии терроризму» разработаны Требования к антитеррористической защищенности торговых объектов (территорий), утвержденные постановлением Правительства Российской Федерации от 19 октября 2017 г. № 1273 (далее – Требования), исполнение которых является обязательным для физических и юридических лиц в отношении объектов, находящихся в их собственности или принадлежащих им на ином законном основании.

   В соответствии с пунктом 3 Требований ответственность за обеспечение антитеррористической защищенности торговых объектов (территорий) возлагается на правообладателей торговых объектов (территорий), а также на должностных лиц, осуществляющих непосредственное руководство деятельностью работников торговых объектов (территорий).

Кроме того, на правообладателя торгового объекта (территории) возлагается организация работы по обследованию и категорированию торгового объекта (территории) и за разработку Паспорта безопасности торгового объекта (территории).

   В целях организации работы по реализации мероприятий по обеспечению антитеррористической защищенности торговых объектов (территорий) и категорированию этих объектов Министерством торговли и промышленности Российской Федерации подготовлены разъяснения, полный текст которых размещен на официальном сайте Министерства в сети интернет:

http://minpromtorg.gov.ru/docs/#!razyasneniya_o_poryadke_primeneniya_trebovaniy_k_antiterroristicheskoy_zashhishhennosti_torgovyh_obektov_territoriy1531752227

 

Просим Вас обратить особое внимание на необходимость своевременного проведения работы по формированию комиссий и назначения дат обследования торговых объектов в соответствии с Требованиями.

   По вопросам антитеррористической защищенности торговых объектов (территорий) просим обращаться в Комитет по развитию предпринимательства и потребительского рынка Санкт-Петербурга (контактное лицо: Лагунова Наталья Ильинична, 576-08-70).

13 августа 2018 года в Центральном районе Петербурга прошёл рейд по выявлению нарушений ПДД РФ водителями транспортных средств, осуществляющих движение и стоянку на выделенных полосах, предназначенных для велосипедистов. В центральной части города такой участок расположен на набережной реки Фонтанки. К проведению профилактического мероприятия подключились общественное движение велосипедистов, средства массовой информации, а также неравнодушные петербуржцы, обеспокоенные проблемой безопасности на дорогах. В ходе проведения рейда инспекторским составом ГИБДД Центрального района было привлечено к административной ответственности более 20 водителей, а также перемещено на специализированную стоянку 3 автомобиля. Напомним, штраф за стоянку на полосе для велосипедистов составляет 3000 рублей (ст. 12.19 ч.6 Кодекса РФ об административных правонарушениях). В случае отсутствия водителя в автомобиле, транспортное средство перемещается на спецстоянку.
Фото:"Служба пропаганды ГИБДД ЦР"
Текст:"Служба пропаганды ГИБДД ЦР"

Эксперты: с 30 г алкоголя в день начинается рост смертности

ПЬЕМ «ПО-СЕВЕРНОМУ»
Россия известна как страна с «северной моделью» употребления алкоголя — так эксперты называют способ пить ударными дозами. Вместе с нами в этом ряду выделяются Беларусь, Казахстан, Украина и страны Балтии. При «южной модели», куда менее опасной для здоровья — ее практикуют, например, Италия, Испания, Франция, Греция — граждане пьют достаточно регулярно, но понемногу и менее крепкий алкоголь: бокал сухого вина за обедом или ужином.

Как отмечают специалисты, в целом россияне в последнее сокращают свои «возлияния» - по официальным данным в 2016 г. на каждого человека приходилось менее 10 литров алкоголя в год, что ощутимо меньше, чем в 2015-м (в то время как в благополучном европейском регионе есть страны, где пьют по 14 л в год). Однако у нас сохраняется и преобладает экстремальный метод, когда люди «принимают на грудь» большие дозы, вплоть до смертельно опасных.

«Это, например, больше 1 л водки за один раз, - поясняет заведующая отделением профилактики рисков здоровья Центрального НИИ информатизации здравоохранения Минздрава России Дарья Халтурина. - При этом надо понимать, что с возрастом способность выносить экстремальные алкогольные нагрузки значительно сокращается. Например, если в 18 лет, будучи здоровым, можно, выпив литр водки, отделаться сильным похмельем, то организм 45-летнего мужчины такое может уже не пережить». У нас в стране очень высока смертность именно от передозировки.

КАК НЕ ПЕРЕБРАТЬ?

Существуют ли безопасные дозы алкоголя и каковы они? По этому вопросу ведется немало споров, встречаются разные мнения. На что же ориентироваться простому человеку? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) указывает границу абсолютно опасной дозы: 60 мл этанола для мужчин и 50 мл для женщин. В пересчете на спиртные напитки это соответственно 180 или 150 г водки, или 1,5 пива, или 0,5 л вина в сутки. За этими границами начинается критически опасное потребление. Однако по эпидемиологическим данным (то есть по итогам многолетним наблюдений за большими группами населения. - Авт.) видно, что уже с 30 мл этанола в день начинается рост смертности, говорит Дарья Халтурина. Это 90 г водки, 800 мл пива или большой бокал вина. То есть выпивая столько, человек уже однозначно себе вредит.

- При этом я не могу призывать не пить вообще, так как есть данные, что алкоголь снижает риск атеросклероза (то есть закупорки кровеносных сосудов холестериновыми бляшками. - Авт.), но здесь речь идет исключительно о низких дозах алкоголя, - подчеркивает эксперт. Например, один небольшой бокал (не более 150 мл) сухого красного вина и далеко не каждый день — ВОЗ рекомендует минимум два дня в неделю полностью воздерживаться от алкоголя.

НЕ ТОЛЬКО ЦИРРОЗ

Что же грозит тем, кто пьет, не видя берегов? Многие традиционно вспоминают цирроз печени, однако на самом деле масштаб повреждения и даже разрушения организма намного шире, предупреждают врачи. Алкоголь это канцероген, поэтому злоупотребление спиртным ведет к развитию заболеваний, которые больше всего пугают людей — различных видов рака. В частности, доказано, что с употреблением алкоголя связано увеличение риска развития рака молочной железы, губы, языка, пищевода, печени, желудка, мочевого пузыря.

«Если человек употребляет больше 30 мл этанола в день, у него также повышаются риски нейродегенерации», - поясняет Дарья Халтурина. В результате снижается интеллект, ухудшается память, характер, растет вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. Причем, с возрастом наша нервная система становится все более подвержена опасному воздействию алкоголя. В целом же многолетние исследования и наблюдения за десятками тысяч людей показали, что злоупотребление алкоголем, в частности регулярное употребление водки, сокращает дизнь человека в среднем на 8 лет.

ВАЖНО

Не менее сильно, чем на пожилых людей, алкоголь негативно действует на молодой организм. Мозг человека активно формируется до 25 лет, и прием алкоголя до этого возраста затормаживает развитие мозга, в результате страдает и уровень мышления, и гормональный фон, а в дальнейшем это сказывает не только на здоровье, но и на карьере, уровне дохода человека и т. д., отмечают эксперты.

ЦИФРЫ И ФАКТЫ

- 82% всех убийств в России совершаются в состоянии алкогольного опьянения.

- Каждый 60-й российский мужчина сейчас в тюрьме, и причина этого чаще всего в алкоголе.

- 55% жертв при пожарах не трезвы в момент смерти.

(данные на основе официальной статистики, предоставлены Д.Халтуриной).

ВОПРОС-РЕБРОМ
Как спасаться от «зеленого змия»?

Мировая научно-обоснованная практика говорит о том, что основа - это ограничительные действия. Неспроста многие люди, которые признают свою зависимость от каких-то сайтов в Интернете, просто ставят себе блокировку на них, отмечают эксперты. В нашей стране самыми эффективными на сегодня оказались снижение ценовой доступности крепкого алкоголя, сокращение количества мест продажи и ограничения продажи по времени.

Также сейчас очень активно работает система ЕГАИС, которая отслеживает потребление алкоголя, напоминает Дарья Халтурина. Изначально ЕГАИС учитывала только производство алкоголя, но с 2016 года распространена также на розничную продажу, и теперь, когда продаются спиртные напитки, на чеке появляется qr-код, где зашифрована вся информация о каждой бутылке. Для магазинов это пресекает возможность закупать нелегальный алкоголь и продавать его — если на чеке не будет нужного qr-кода, торговая точка рискует лишиться лицензии. А покупатели всегда могут убедиться в легальности алкоголя, узнать производителя, сканируя qr-кода с чека с помощью специального приложения для смартфона.

Известно, что язык годами формируется самим народом, вбирая в себя его мудрость и видение мира. Китайский язык собрал в себе трудолюбие этого народа и упорство в познании окружающего мира. 10 августа в Детской городской библиотеке иностранной литературы, расположенной в муниципальном образовании Смольнинское, прошел урок для школьников округа. На этот раз ребята узнали, как называются привычные с детства погодные явления – дождь, снег, град и гром.

– Этим летом, благодаря нашей читательнице, малыши от 4 до 5 лет получили возможность познакомиться с китайским языком, – рассказала заведующая отделом литературы на иностранных языках Детской библиотеки иностранной литературы Ксения Карпенко. – Группа была набрана очень быстро, занятия рассчитаны до сентября. А в сентябре мы начнем поиск волонтеров, которые смогут заниматься китайским языком с детьми постарше. Ну а самые первые шаги в китайском языке можно сделать и самостоятельно – придя в нашу библиотеку. В нашем фонде много книг для изучающих китайскую литературу.

Занятия по китайскому языку для детей проводятся каждую неделю в Детской городской библиотеке иностранной литературы, по адресу 3-я Советская улица, дом 8. Подробности можно узнать в сообществе организации ВКонтакте.

Текст: Пресс-служба МО Смольнинское
Фото: Детская библиотека иностранной литературы

С 1 июля вступил в силу государственный стандарт Р 58020-2017 «Системы коллективного приема сигнала эфирного цифрового телевизионного вещания».

Во всех городах страны доступны от 10 до 20 цифровых эфирных телеканалов. Принять эти телеканалы теперь еще проще. Согласно новому государственному стандарту, многоквартирные жилые дома должны быть оснащены системами коллективного приема телевидения (СКПТ).

Для приема цифрового эфирного телесигнала необходима антенна. Комнатная антенна в условиях плотной многоэтажной застройки может быть неэффективна. Установка индивидуальной наружной антенны сопряжена с трудностями монтажа на внешней стене здания. При этом качество приема напрямую связано с высотой установки антенны.

Лучшее решение для жителей многоквартирных домов - коллективная (общедомовая) антенна и распределительная система для квартир одного подъезда или целого дома. СКПТ удобна и для приема сразу на несколько телеприемников в одной квартире. Ведь два мультиплекса цифрового телевидения - это информационный досуг для всей семьи.

Директор филиала РТРС «Санкт-Петербургский региональный центр» Руслан Евсеев:

«В нашем регионе уже построена сеть цифрового эфирного телерадиовещания. 100% населения Санкт-Петербурга могут смотреть 20 цифровых телеканалов первого и второго мультиплексов. Региональные программы (новости, погода) доступны в цифровом качестве на телеканалах первого мультиплекса, таких как «Первый канал», «Россия 1», «Матч ТВ», НТВ, «Пятый канал», «Россия К», «Россия 24» и «ТВ Центр».

В новом ГОСТ описаны нормы и правила оснащения многоквартирных домов системами коллективного приема телевидения. В частности, СКПТ обеспечивает необходимую высоту установки антенны - не менее 10 метров. Система также позволяет избежать нагромождения оборудования на фасаде здания и не портит внешнего облика домов.

СКПТ - такая же часть коммунальной инфраструктуры, как водопровод, системы отопления или электроснабжения, и относится к компетенции управляющих компаний. Жильцы вправе обратиться к ним с заявкой на монтаж СКПТ или требованием обеспечить ее эксплуатацию.

Сегодня общедомовые антенны устанавливаются во многих городах России - среди них города Республики Татарстан, населенные пункты Белгородской области. Еще более чем в 10 регионах ведутся переговоры по восстановлению СКПТ в существующих жилых домах.

Большинство случаев падения происходит тогда, когда родители оставляют детей без присмотра.

Не оставляйте маленьких детей одних !!!

НИКОГДА не рассчитывайте на москитные сетки!

Они не предназначены для защита от падений! Напротив - москитная сетка способствует трагедии, ибо ребенок чувствует себя за ней в безопасности и опирается как на окно, так и на нее. Очень часто дети выпадают вместе с этими сетками.

Прикрутите металлическую цепь в верхней части окна, по типу дверной цепочки.

Отодвиньте от окон все виды мебели, чтобы ребенок не мог залезть на подоконник.

Используйте оконную ручку - замок с ключом.

Ручку с ключом можно найти на строительном рынке или заказать в любой оконной фирме. Легко установить: необходимо открутить два винта старой ручки, которые находятся под пластиковой пластиной у основания ручки и установить ручку с замком.

Детский замок

Есть специальные блокираторы (детские замки), которые ставятся на раму окна внизу створки, закрываются на ключ и позволяют открывать окно в поворотно-откидном положении свободно и не дающие открыть окно в поворотном положении даже на сантиметр.

Общественная организация «Народная дружина Центрального района Санкт-Петербурга» приглашает студентов высших учебных заведений принять участие в охране общественного порядка на территории Центрального района г. Санкт-Петербурга

Правовой основой совместной работы сотрудников полиции и дружинников является Закон РФ № 44-ФЗ «Об участии граждан в охране порядка».

 Условия по приему в НД:

 - не моложе 18 лет,

 - гражданство РФ ( + регистрация в Санкт-Петербурге или Лен.области),

 - отсутствие судимости и административных правонарушений.

 Порядок работы:

 - дежурство в основном – в вечернее время (с 1830 до 2230) в соответствии с заранее утвержденным графиком

 - обязательная норма – не реже 1 выхода в месяц

 Члены НД:

 - патрулируют улицы совместно с участковыми уполномоченными и сотрудниками батальона патрульно-постовой службы полиции;

 - участвуют в обеспечении безопасности и охране порядка на муниципальных, районных, городских массовых мероприятиях, проводимых в Центральном районе города;

 - помогают правоохранительным органам в обеспечении защиты личности и собственности, предупреждении правонарушений, правовом воспитании граждан.

 - принимают участие в выявлении преступлений и административных правонарушений

        

        Порядок городу необходим. Чем спокойнее будет в нашем доме, на нашей улице, в нашем городе, тем более эффективней будут происходить процессы развития нашего государства. Хотите жить в сильном и надежном государстве, хотите ходить по улицам и не оборачиваться назад в темных подворотнях, хотите уверенности в завтрашнем дне-приходите в народную дружину.  

Вступая в ряды НД, Вы поможете поддержать порядок на территории района.

Статус «Дружинника» - это:

 - возможность доступа в государственные учреждения для решения организационных вопросов;

 - изучение структуры власти;

 - налаживание взаимодействия с государственными учреждениями;

 - практический опыт по изучению действия Уголовного и Административного кодексов РФ;

 - финансовое поощерение за активное участие в данном направлении;

 - для тех, кто в будущем планирует стать сотрудником ОВД-сокращение срока стажировки;

 - возможность осуществления личного страхования народных дружинников на период их участия в проводимых ОВД и иными правоохранительными органами мероприятиях по охране общественного порядка.

Преимущества - жителям Центрального района г. Санкт-Петербурга.

По всем вопросам обращаться: СПб, Невский, д. 65 (по будним дням с 10 до 18 часов). Тел. 575-55-51

Текст: https://центр.78.мвд.рф

С раннего возраста дети с помощью игрушек моделируют жизнь, играючи перевоплощаясь в персонажей любимых мультфильмов и книг. 10 августа в Детской городской библиотеке иностранной литературы, расположенной в муниципальном образовании Смольнинское, пройдет очередной урок в рамках проекта «Кухня Петсона». На этот раз ребята погрузятся в мир актерского мастерства с помощью книги Ульфа Нильсона «Один на сцене», смастерят маски по эскизам Джен Бретт и даже попробуют сами разыграть небольшой спектакль.

Несмотря на то, что сейчас в игрушечных магазинах можно найти очень много разнообразных кукольных театров: в сумке, с деревянной ширмой, с готовыми нарядными куклами и с вложенными сценариями, — ребенок не всегда проявляет к ним интерес. – поделилась сотрудник Филиала №3 Галина Цедрик. – Театр, сделанный собственными руками, гораздо более ценен, ведь он занимает ребенка не только в течение десяти минут постановки, а гораздо дольше, вовлекая его в процесс подготовки спектакля и развивая творческие способности. Особенно если таким образом можно "оживить" любимых книжных персонажей. Наш цикл занятий #сказкинапалочках помогает детям и родителям вдохновиться на совместный досуг

Занятия проводятся Детской городской библиотеке иностранной литературы, расположенной по адресу 3-я Советская улица, дом 8. Записаться на урок и узнать необходимые подробности можно в сообществе организации ВКонтакте.

Текст: Пресс-служба МО Смольнинское
Фото: Детская городская библиотека иностранной литературы

       

Общественная организация «Народная дружина Центрального района Санкт-Петербурга» приглашает студентов высших учебных заведений принять участие в охране общественного порядка на территории Центрального района г. Санкт-Петербурга

 

Правовой основой совместной работы сотрудников полиции и дружинников является Закон РФ № 44-ФЗ «Об участии граждан в охране порядка».

 Условия по приему в НД:

 - не моложе 18 лет,

 - гражданство РФ ( + регистрация в Санкт-Петербурге или Лен.области),

 - отсутствие судимости и административных правонарушений.

 Порядок работы:

 - дежурство в основном – в вечернее время (с 1830 до 2230) в соответствии с заранее утвержденным графиком

 - обязательная норма – не реже 1 выхода в месяц

 Члены НД:

 - патрулируют улицы совместно с участковыми уполномоченными и сотрудниками батальона патрульно-постовой службы полиции;

 - участвуют в обеспечении безопасности и охране порядка на муниципальных, районных, городских массовых мероприятиях, проводимых в Центральном районе города;

 - помогают правоохранительным органам в обеспечении защиты личности и собственности, предупреждении правонарушений, правовом воспитании граждан.

 - принимают участие в выявлении преступлений и административных правонарушений

        

        Порядок городу необходим. Чем спокойнее будет в нашем доме, на нашей улице, в нашем городе, тем более эффективней будут происходить процессы развития нашего государства. Хотите жить в сильном и надежном государстве, хотите ходить по улицам и не оборачиваться назад в темных подворотнях, хотите уверенности в завтрашнем дне-приходите в народную дружину.  

Вступая в ряды НД, Вы поможете поддержать порядок на территории района.

Статус «Дружинника» - это:

 - возможность доступа в государственные учреждения для решения организационных вопросов;

 - изучение структуры власти;

 - налаживание взаимодействия с государственными учреждениями;

 - практический опыт по изучению действия Уголовного и Административного кодексов РФ;

 - финансовое поощерение за активное участие в данном направлении;

 - для тех, кто в будущем планирует стать сотрудником ОВД-сокращение срока стажировки;

 - возможность осуществления личного страхования народных дружинников на период их участия в проводимых ОВД и иными правоохранительными органами мероприятиях по охране общественного порядка.

Преимущества - жителям Центрального района г. Санкт-Петербурга.

По всем вопросам обращаться: СПб, Невский, д. 65 (по будним дням с 10 до 18 часов). Тел. 575-55-51

Текст: https://центр.78.мвд.рф

Табакокурение.

Почему возникло такое выражение, как «дело - табак»?
По-персидски «теббах» означает «дрянь», а русское слово «табак» звучит похоже. Вот и получается: «дело - табак» значит «дело - хуже некуда». Табачный дым содержит психоактивные вещества, которые в комбинации являются стимулятором ЦНС, а также вызывают слабую эйфорию. Эффекты воздействия никотина включают временное снятие чувства беспокойства, раздражительности, неспособности сосредоточиться, которые возникают при отказе от его употребления даже на короткий период времени после периода систематического и регулярного употребления. При этом никотин не снимает чувства тревоги, раздражительности у людей, не употреблявших его ранее, то есть у некурящих.

По данным ВОЗ, в мире в среднем каждые шесть секунд от заболеваний, связанных с курением табака, умирает один человекПассивное курение увеличивает статистику смертности. В табаке и табачном дыме содержится так же полоний-210, об этом предпочитают умалчивать производители табака. Одно только перечисление заболеваний, связанных с табакокурением, заняло бы объем целой статьи. Зачем же человек начинает курить? Люди курят из-за сформировавшейся наркотической зависимости (т. н. «вредной привычки»), или по социальным причинам (для общения, за «компанию», «потому что все курят», и т. д.). В некоторых социумах курение табака является ритуалом. Кроме того, курение может являться своеобразным способом невербального общения. По мнению многих психологов, именно это обстоятельство в большинстве случаев становится причиной, по которой человек начинает курить. «Бросить курить легко – я сам сто раз бросал». Это – известная шутка М. Твена. Никотиновая зависимость намного сильнее, чем принято считать, и для успешного избавления от нее может потребоваться специальная поддержка. Самое главное – это внутренняя мотивация, личная заинтересованность в своем здоровье и зрелое желание отказаться от курения. Бросить курить никогда не поздно.

Современные исследования показали, что курение является социально-заразным феноменом. Курильщику легче удаётся отказаться от курения, если бросил курить кто-то из его ближайших друзей или родственников. Самое сильное воздействие на отказ от курения оказывал отказ от курения ближайшего родственника курильщика. Идея отказа от курения на положительном примере передавалась даже через друзей друзей.

]Позитивные изменения при отказе от курения

  • через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
  • через 8 часов после отказа от курения содержание кислорода в крови повысится до нормальных цифр
  • через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
  • через 7 — 9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»
  • через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
  • через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %
  • через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих
  • Через 10 лет после отказа от курения риск рака легких снизится в 2 раза по сравнению с курящими.

Табачная зависимость является хроническим заболеванием, которое часто требует повторного лечения. Многие курящие люди окончательно бросают курить после 2х или 3х курсов лечения.

Первым шагом в лечении табачной зависимости может явиться оценка степени табачной зависимости, а также степени мотивации к отказу от курения. Обратитесь к Вашему участковому врачу. Обратитесь по телефону горячей лини по отказу от курения: 8 800 200 0 200. Решитесь, наконец, перейти в группу здоровых и красивых. Курить уже не модно. Лучше даже не начинать.

14 «ударных» правил для тех, кто решил бросить курить

  • Найдите главную причину для отказа от курения.
  • Избегайте ситуаций, в которых Вы испытываете желание закурить, и людей, с ними связанных (в крайнем случае возьмите этих «негодяев» в партнеры по борьбе).
  • За 1 день до «броска» выкурите в 2 раза больше сигарет, и Вы более полно осознаете всю «прелесть» этой, действительно дурацкой привычки.
  • Уберите из своего поля зрения предметы, напоминающие Вам о курении. Сломайте оставшиеся сигареты одним движением и выбросьте их в мусорное ведро – там им место.
  • Замените привычку манипулировать курительными принадлежностями на перебирание четок, вращение каких-нибудь предметов или работу с кистевым эспандером, жеванием антикурительных резинок.
  • Для исключения бессознательной замены курения обжорством заменяйте желанную сигарету яблоком или морковью, остерегаясь конфет, чипсов, плюшек и другой высококалорийной чепухи.
  • Не менее чем на 1 месяц исключите из своего рациона кофе, острые, соленые блюда и другие продукты, усиливающие желание закурить.
  • Восполняйте дефицит витаминов: ешьте больше овощей и фруктов, пейте соки.
  • С целью дезинтоксикации увеличьте количество потребляемой жидкости до 2,5 литров в день.
  • Поддерживайте на высоком уровне физическую активность и займитесь спортом.
  • Не меняя количества - измените качество своих развлечений. Проводите свой досуг там, где курение запрещено. Например, вместо регулярных походов в пивбар по пятницам выберите кино, театр или фитнесс-клуб.
  • Подсчитайте, сколько Вы экономите каждую неделю, отказавшись от курения. Используйте материальный стимул более полно: например, «совершенно случайно» прожгите свою любимую сорочку - и купите себе новую.
  • Не рассказывайте всем подряд о своих маленьких «подвигах». Доверяйтесь только самым близким людям.
  • Не обещайте самому себе, что бросили курить раз и навсегда. Лучше говорите следующее: «Я – свободный человек, захочу – закурю, но сейчас такого сомнительного желания не испытываю».

Ещё 10 дополнительных рекомендаций для бросающих курить постепенно:

  • Определите, как часто и насколько Вы будете снижать ежедневную «норму» выкуренных сигарет.
  • Выберите конкретную дату начала выполнения программы.
  • Покупайте сигареты поштучно или «стреляйте» у знакомых.
  • Не закуривайте сразу же, как только возникло желание. Постарайтесь чем-нибудь заняться и забыть о табаке.
  • Не жадничайте и выкуривайте только половину сигареты.
  • Не курите ночью, рано утром и натощак.
  • Не курите облегченных сигарет: во-первых, вредных веществ там содержится не меньше, чем в классических версиях; во-вторых, чувствуя недостаток никотина, Ваш организм будет настойчиво требовать «еще парочку».
  • Не курите сигары. Несмотря на то, что их дым имеет щелочной рН-фактор и всасывается прямо из ротовой полости, бывшие курильщики сигарет с трудом контролируют глубину затяжек и продолжают «дышать полной грудью».
  • Подходя к дню полного отказа, предварительно попробуйте не курить 24, 48 и 72 часа.
  • Срок от момента принятия решения бросить курить до полного отказа не должен превышать 1,5 месяца. Не будьте мазохистом и не растягивайте «удовольствие».

В процессе отказа от курения будьте готовы встретить несколько всплесков табачной абстиненции: через 48 часов, через 1, 3, 6 (самый опасный момент) и 12 месяцев.

Кстати, тот самый супермен с известной пачки сигарет «Marlboro», знаменитый ковбой Уэйн Мак- Ларен, долгие годы рекламирующий сигареты всемирно известной фирмы, умер в 52 года от рака легких. Перед смертью он признался, что его погубили сигареты.

opeka

Обращения раждан

Госсуслуги ПОС

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

График работы:

Понедельник - Четверг:
с 09-00 до 17-30
Пятница:
с 09-00 до 17-00
Технический перерыв:
с 13-00 до 14-00
телефон секретаря
274-54-06
Часы приема отдела опеки и попечительства
понедельник
с 10-00 до 13-00
четверг
с 14-00 до 17-30

График приема отделов Администрации

График приема депутатов

Меню

Госсуслуги обращения

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Информация

штендер 2


  proс

gbdd

reestr

ond

umvd

soczialnyj fond rossii 1

pr

pr

Полезные ссылки

usynovite

1404978832 korruption avgust a4

pravo banner 0

693

banner1

 

246x85 

Приложение 3 Логотип ОАТОС

tos

1551505370 yl0qmxvhnzq

background 1 04

 

 

  • 18.06.2013 nar plokat  spb2.pngantinark2.jpg Открытые данные                                                           
  •